Yoga sleep còn được gọi là giấc ngủ yoga, là một phương pháp thực hành cổ xưa nhằm giúp cơ thể bạn thư giãn trong khi tâm trí vẫn tỉnh táo. Mục tiêu là đạt được trạng thái ý thức giữa lúc thức và ngủ trong khi hướng dẫn bản thân qua bốn giai đoạn hoạt động của sóng não.
Sử dụng yoga sleep đúng cách có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, đảm bảo bạn ngủ nhanh và có thể ngủ suốt đêm. Những lợi ích khác của yoga sleep bao gồm:
- Giúp làm dịu hệ thần kinh giao cảm của bạn, còn được gọi là phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, và thúc đẩy cảm giác thư giãn nhẹ nhàng
- Giúp cơ thể bạn giải phóng hormone melatonin tự nhiên giúp cơ thể bạn ngủ ngon và chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi
- Giảm lo âu và thúc đẩy sự thanh thản
YCN Media hân hạnh cung cấp dịch vụ thu âm giọng đọc yoga sleep tiếng Anh cho khách hàng.
Email: media@ycn.vn
Website: http://media.ycn.vn//
Tel: 0927102666 – 0982893560
